腰痛持ちの方は、基本的に姿勢が悪い方が多いです。
姿勢の悪さから背骨が歪み、筋肉に柔軟性がなくなり硬くなります。
結果、痛みにつながります😞
自宅で出来るセルフストレッチをご紹介します。
『腸腰筋』をご存じでしょうか？
腸腰筋は背骨から股関節にまたがってつく筋肉です。
姿勢を良くしたり、歩行をスムーズにしたり、運動のパフォーマンス向上に効果があります😄
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姿勢を良くしたり、歩行をスムーズにしたり、運動のパフォーマンス向上に効果があります😄
